提起益生菌,那绝对妈妈们最熟悉的“十全大补丹”。
传说中它对便秘腹泻消化不良都有好处因此成了母婴店的“万能药”。
不过美国最近一篇研究论文不但益生菌神坛上推下来、还狠狠踩一脚——
顿时微信就被类似那么多年酸奶白喝了,小心益生菌毁了你的健康》、《益生菌骗局
不但无益,还有害》……这样吓人标题刷屏有木有
很多妈妈就慌了:益生菌到底能不能给娃吃?
以前给娃吃过的会有害吗?
先别慌,仔细看看不难发现:标题吓人研究结果并不新鲜我们以前科普过——
1.益生菌肠道里的定植情况每个人都会因为个体差异有所不同
2.所谓益生菌有害”,是指延缓正常肠道细菌恢复(也就是肠道对外部摄入产生依赖)。
所以啊,益生菌本来不是什么神药,没必要过分夸大它的功效,更没必要因为给娃喝酸奶担心它“有害”。
不合理使用益生菌制剂可能会让宝宝肠道产生依赖
如果因此失去自己建立正常肠道菌落能力,就得不偿失啦。
益生菌治疗便秘
美国儿科学2010发布一篇关于益生菌文章中,明确说明推荐益生菌用于治疗便秘肠绞痛其它一些肠胃疾病前,还需要更多研究
所以与其便秘想着给娃吃益生菌,还不如反省一下自己准备饮食是不是白米饭和白面条占比太高了?
蔬菜水果吃少了?
有没有运动等。
益生菌提高免疫力×
孩子偶尔感个冒发个烧很正常并不是想象中的免疫力差。
目前没有任何证据有力证明益生菌提高免疫力
提高孩子免疫力不如踏实做好这些日常小事——坚持母乳喂养均衡饮食、多去大自然运动定时接种疫苗
益生菌预防治疗湿疹×
湿疹的原因其实复杂
目前关于益生菌是否湿疹有效研究中,比较明确的是益生菌牛奶过敏引起湿疹预防作用其它情况不够明确
而且只是预防不是治疗哦。
要是宝宝真的湿疹了,得优先做好保湿工作隔离过敏原,遵医嘱使用激素类药膏抗菌药膏

我们查阅很多资料综合国内外益生菌作用研究下面这两项是证据比较充分、对宝宝有益的——

● 急性腹泻尤其病毒性腹泻早期鼠李糖乳杆菌布拉氏酵母菌有效减少腹泻持续时间
所以如果孩子确诊病毒性腹泻,在医生指导服用对应菌种还是会帮助的。
● 抗生素导致腹泻
抗生素破坏肠道脆弱微生物环境益生菌起到恢复平衡降低腹泻风险作用
1.益生菌怎么选?
市面上益生菌产品很多,有的并不适合孩子吃。
记住这“四看”,就能做到心里有数啦。
● 一看菌株
卫计委发布的《可用于婴幼儿食品菌种名单》,要求添加益生菌精准菌株不是菌种
因此使用某种益生菌之前建议咨询医生
菌种菌株不在国家允许的这几种之内的、或者压根没有标明的,别选它!
● 二看活菌
市面上买到大多数都是活菌制剂我们关注活菌是否达标
卫计委发布的《益生菌保健食品申报评审规定》中明确规定
● 三看制剂状态
√干粉状
方便食用活菌数稳定
×咀嚼片状吞咽胶囊
小宝宝来说哽咽风险,3岁以下建议使用
×液态益生菌滴剂
液态益生菌比较容易失活活菌不好控制不如干粉来的稳定
卫计委明确指出
● 四看配料
注意是否含有不适合宝宝配料添加了糖之类的就很不良心咯。
如果宝宝牛奶蛋白过敏的话还要注意配料是否奶粉牛奶成分哦。
2.益生元益生菌有啥区别
一些酸奶奶粉广告上,经常同时出现益生菌益生元
简单讲,益生元就是益生菌食物不会消化道吸收,但能促进益生菌生长活性
益生菌益生元一起,就相当于1+1>2啦。

如果宝宝对牛奶蛋白过敏的话,还要注意配料中是否有奶粉或牛奶成分哦。

3.酸奶还能喝吗?
网友调侃说,益生菌没啥用的话这么多年酸奶白喝了?
本来酸奶主要作用就是补充钙和蛋白质嘛,当然好喝也是无法抗拒理由
想靠酸奶那么一点点益生菌发挥什么功效那你真是太天真
好了看了今天文章下回遇到各种益生菌夸张宣传相信你都能怼回去啦。

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